Hola Chic@s:
Bienvenidos a vuestro Rincón Saludable.
Hoy os vamos a enseñar algunos beneficios de varias frutas y verduras.
Esto os servirá para guiaros en una alimentación saludable en función de las necesidades alimenticias que vuestro organismo vaya necesitando.
Frutas:
Super Banana:
Ricos en magnesio, potasio, ácido fólico y fibra. Son muy beneficiosos para los procesos estomacales y la presión arterial, además de ideales para la práctica del deporte.
Tienen propiedades astringentes y favorecen la absorción del calcio.
Fruta con altos niveles de vitamina C. Ayudan a regular los niveles de colesterol en la sangre. Son útiles para la diabetes y tiene propiedades astringentes, lo cual las hace idóneas para los problemas de la piel. Además, son un limpiador bucal excelente.
Super Manzana:
Es una de las mejores aliadas para nuestra salud. Es una fruta depurativa, que limpia el hígado y el organismo de toxinas, que tiene una gran cantidad de antioxidantes que contribuyen a evitar problemas respiratorios y diabetes. Y es perfecta para proteger los dientes de infecciones y caries.
Super Sandía:
Fresca y depurativa. Ayuda a reducir la tensión, debido a su cantidad de aminoácidos, y es una buena arma para la prevención de accidentes cerebrovasculares. Además, tiene propiedades antioxidantes y un efecto laxante. Es beneficiosa para el cuidado de la piel y apta para todo tipo de dietas.
Fresca y depurativa. Ayuda a reducir la tensión, debido a su cantidad de aminoácidos, y es una buena arma para la prevención de accidentes cerebrovasculares. Además, tiene propiedades antioxidantes y un efecto laxante. Es beneficiosa para el cuidado de la piel y apta para todo tipo de dietas.
Ideales para la prevención de resfriados gracias a su alto contenido en vitamina C. Ayudan a depurar la sangre, lo cual es ideal para la prevención del cáncer, y ayudan a prevenir los defectos en el tubo neural en los bebés.
Verduras:
Super Ajo:
Ayuda a disminuir el colesterol y previene las obstrucciones arteriales o arterioesclerosis que causan la mayoría de los infartos al corazón y derrames cerebrales.
Por su alto contenido en potasio: son buenos para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, además de intervenir en el equilibrio del agua dentro y fuera de la célula.
Gracias a su alto contenido de fibra, potasio y vitaminas B y C, la berenjena ayuda a proteger la salud del corazón. Además, sus flavonoides reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares crónicas.
Destaca sobre todo por su vitamina E, que protege la membrana de las células y su núcleo, que puede prevenir el desarrollo de enfermedades degenerativas como el cáncer.
Capitán Brócoli:
Protector frente al cáncer.
Fuente de hierro contra la anemia.
El brócoli ejerce una acción hepática compleja y se utiliza como estimulante de la llamada depuración interna del organismo.
Las frutas y las verduras tienen cualidades nutricionales únicas.
Si tú consumes diariamente frutas y verduras, puedes prevenir:
- El desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
- Trastornos digestivos.
- Algunos tipos de cáncer.
- Enfermedades neurodegenerativas.
- Te ayuda a luchar contra el sobrepeso y la obesidad.
Esperamos que os guste y os sirva de mucha ayuda.
Un Saludo.
-Capitán Brócoli
